Conseils pour une séance de méditation paisible

Voici quelques pistes pour une séance de méditation paisible

L'amour bienveillant est censé être fait de la manière la plus simple possible afin que l'expérience jaillisse le plus doucement, le plus naturellement possible. Le faire de la manière la plus simple possible signifie d'abord utiliser des phrases qui ont un sens personnel:

Puis-je être à l'abri du danger, puis-je connaître la sécurité?  Le danger en ce sens est à la fois un danger intérieur de la force de certains états mentaux et un danger extérieur. Alors, je peux être libre de tout danger. Puis-je avoir le bonheur mental. Puis-je avoir du bonheur physique. Puis-je avoir la facilité du bien-être, ce qui signifie que je ne dois pas avoir à lutter terriblement, jour après jour, avec des moyens de subsistance, avec des problèmes familiaux ou autres.